B-rex

概要

2020年7月9日より開始。 ダイエット記録用。 産後16年間運動なし。 開始時：157cm、61.7kg ベスト体重は48kg (高校時代) 糖質制限で一時50kgまで落としましたが、食生活が戻ると体重も戻る(´・ω・`) やはり運動で落とすしかないので 2020/07/09 Oculus Quest を購入し BoxVR を始める。 2020/10/13 Oculus Quest2 を購入。 格闘技好きだけど運動は嫌い。 2020年9月18日 体重 58kg 食事は12時～20時の間のみ。 白米は食べない。たまにオートミールを食べる。 野菜とタンパク質メインの食事。 2021年2月6日 最小値56.3kg記録。 4ヶ月間57kg〜58kgをウロウロしてやっと下抜けた、長かった。 最近の食事、朝の時間縛りはなく運動前にさつま芋やバナナ、BCAA。 食べないで運動するとスタミナが切れて動けなくなる事に気付いた。 運動後はプロテイン。 野菜中心の生活、炭水化物は1日50g以下。 たんぱく質は体重の1.5倍摂る。 夜だけは20時以内に食事を終わらせる。 2021年7月17日 最小値54.4kg。 2/17～ジムで筋トレを始めるも6/30で退会。 その間、体の変化は目に見えて分かった。ダイエットには筋トレが一番手っ取り早いと思う。 けど、辛すぎて私には無理だった。 3/21～糖質制限を止める。 筋トレ始めたきっかけで炭水化物を摂らないと運動できないと気付き糖質制限を止める。 以降、うどんをメインに糖質を摂り運動でガンガン回し、少々食べても太らない代謝の体を目指す。 今は脂質だけを気にしてほぼなんでも食べているけど前みたいには太らない。 運動しないで痩せるなどそんな事あるわけがない。痩せたとしても将来は寝たきりだろう。筋肉大事。 5ヶ月間56kg〜57kgをウロウロ、下に抜けたのは7/1にコロナワクチン2回目接種の翌々日。 副反応がきつく約2kg体重が落ちたが、少し戻して55kgで安定。