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Sawgenさんダイエット始めるってよ

チャンネル開設日 September 7, 2017

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Sawgenさんダイエット始めるってよ
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動画
108
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動画の平均再生数
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アップロード数
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10
過去30日間平均エンゲージメント率
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概要

ダイエット料理研究家のsawgen(そうげん)です。 115キロを超えてからダイエットを始めました。食事制限・カロリー制限や糖質制限ダイエット。ウォーキング、水ダイエット、様々なダイエットに失敗してたどり着いた答えは 脳がデブな奴はダイエットするな!という事でした(笑) 脳がデブとはどういう事かというと「お腹すいた」が胃腸の空腹感ではなく、頭が「食べたい」と思った瞬間にお腹が減るという何ともおデブな思考回路です。結局ダイエットによる我慢が暴飲暴食になり、これが習慣になっていたんですね。 エヴァンゲリオンのシンジ君のように「食べちゃダメだ・・・食べちゃダメだ・・・」と呪文のように唱えるたびに頭の中が食べ物でいっぱいになっちゃうのです。 そういう訳で、現在極度な食事制限もなくダイエットをしていますが始めてから半年て12キロ減量しました。 といってもまだ100キロ代なのでダイエットはまだまだ続きますが、大事なのはこの続けられる事だったのです。 極度な食事制限をなくし、一生続けられる習慣を身に着ける事。これが長期のダイエットに必要な事だったのです。 その習慣とは1日5分の筋トレと、1食1膳おかわりはしない。とただこれだけです。 他にも1日トータルのタンパク質・脂質・炭水化物のバランスを考えて食事するとか、 お風呂は湯船に入るとか、食後はちゃんと歯を磨いて気持ちをリセットするとか、 食前にお酢を飲むとか細かい習慣はありますが、まさにこの些細な習慣が減量につながっています。 そのためラーメン作りや、ラーメンを食べに行ったとしてもリバウンドの心配もなく、 今ではトレーニングが心地よくなり、週1ー2回のジム通いと柔道など運動する楽しさに目覚め始めました。 その他動画でタヌキを拾った時の動画や、猫を拾った時の動画などペットの動画なども上げています。 40過ぎたおっさんなので、馬鹿げたチャレンジ動画はできませんが、様々な事にチャレンジしていく気持ちは忘れずに ペットによる癒しと、やる気と、健康、そして仕事の話などもできればと思っています。 割とガチャガチャとしたチャンネルになるかと思いますが、生暖かく見守っていただければ幸いです。

  • 概要
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デモグラフィック属性

年齢層
男性
女性
性別
男性 30%
女性 70%
YouTubeチャンネル認証
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