Tarzan監修トレーナー・クニ / 40代からの体作り『ウェルネスエクササイズ』

概要

トレーナー歴23年、雑誌Tarzanエクササイズ監修歴21年の経験を活かして、 来る人生100年時代に向けて、健康的な体をGETするためのノウハウについてエクササイズを中心に紹介していきます☝️ 40代になると、ガツガツしたハードなトレーニングはなかなか続かない人も多いはず。 今風な言葉を使うと、"SDGSの考え方を取り入れた、持続可能な運動"を中心に、健康体を作るための食事、リカバリー(効率のよい睡眠の取り方や自律神経のバランスの整え方等々…)について発信していきます✨ 運動については、負荷をかけて本格的なトレーニングをやる前に、関節可動域を拡げて柔軟性を向上させたり、姿勢や歪みを改善するエクササイズからはじめていくことをオススメします。 ここで紹介するエクササイズ・食・リカバリーをご自身のライフスタイルに取り入れて、快適な体を手に入れましょう💪😃